生理前の体温上昇は正常なの？微熱が出る原因や風邪との違いも解説！

「生理前体温が37℃くらいまで上がるから、風邪やコロナに罹ったのかなと心配になる・・」

「毎月生理前に熱っぽくなるけど、変なのかな。」

生理前の体温上昇は、女性の体が正常に機能していることを示す自然な現象の一つなので、心配しすぎる必要はありません。

しかし以下の場合は、風邪や他の病気の可能性も考えられるため注意が必要です。

本記事では生理前の体温変動のメカニズムや正常な範囲、注意すべきポイントについて詳しく解説していきます。

最後まで読むことで生理前の体温変動について理解を深め、不安なく過ごすためのヒントを得られるでしょう。

自分の体調変化を正しく理解することは心身の健康維持に大切なので、最後まで目を通してみてください。

この記事の監修者
エミシアクリニック院長
上野一樹先生

生理前に体温が高いのは月経周期の影響

生理前の体温変化は、月経周期に伴うホルモン変動の影響によるものです。

月経周期の4つの分類

体温は基本的に生理の約12～14日前に、0.3℃～0.6℃ほど上昇します。

この体温上昇は黄体期に発生し、黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増加することで起こる現象です。

生理が近づくと黄体ホルモンの分泌が減少し始めるため、体温は下がります。

この体温下降は、月経開始を予告するサインにもなるでしょう。

また生理前に体が熱くなったり寒くなったりする方もいますが、これもホルモンによる影響です。

ホルモンが変動すると交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、体温調節機能が正常に働きにくくなってしまいます。

体温調節が難しくなることで起こりうる症状

個人差や環境要因によって体温の変動パターンや体の状態は異なるため、1日ごとの変化よりも月ごとで見ると良いです。

万が一体温の変動や関連する症状が日常生活に支障をきたす場合は、専門医に相談してみましょう。

体温変化の原因が生理前なのか知るためにも、基礎体温をつけることをおすすめします。

基礎体温とは起床直後の安静時に測定する体温のことで、変化を記録すると生理日・排卵時期の予測も可能です。

また生理前に頭痛などの症状が現れた際、基礎体温を確認することで体調不良なのか、それとも生理前の症状なのかを判断する材料にもなるでしょう。

基礎体温を測定する際の注意点

基礎体温は女性のホルモンバランスや、排卵の状態を知る重要な指標となります。

体温の変化は、女性の体調を反映する重要なバロメーターです。

自分の体調管理に役立てるためにも、基礎体温の測定と記録を習慣化し、異常を感じた際には早めに専門医に相談してください。

生理前は体温変動が起こるものですが、以下の場合は注意が必要です。

高熱の場合は風邪や感染症にかかっていたり、体温が低い状態が続く場合は排卵ができておらず子宮に問題がある可能性も考えられます。

まずは自分の体調と照らし合わせ、当てはまる点がないかチェックしてみてください。

生理前の体温が37℃後半～38℃以上と高すぎる場合は、注意が必要です。

一般的に生理前の体温上昇は、37℃台前半にとどまります。

38℃以上の熱が出る場合は、単なる生理前の症状ではない可能性が高く以下のような原因があるかもしれません。

また生理前の症状と風邪の症状は似ている場合がありますが、見分け方があります。