マカが勃起力のサポートにつながるという情報を目にし、試してみたいと感じている方もいるのではないでしょうか。
実際、性欲の向上や勃起力のサポートを目的として、マカを使用する方が増えています。
しかし、効果に対する信ぴょう性や不安感、使用による副作用などの気になる点が多く、チャレンジできずにいる方も多いでしょう。
この記事では、マカに含まれる成分や効果、摂取量の目安、タイミング、副作用リスクなどについて解説します。
マカを使用する際の注意点や実際に使用した方の体験談についても紹介しますので、使用を検討している方はチェックしてみてください。
- 実施期間：2025年8月8日～2025年8月14日
- 調査対象：マカを使用したことがある男性100名
- 調査方法：インターネットアンケート調査
エミシアクリニックのオンライン診療
マカは男性機能の維持をサポートするといわれていますが、即効性があるわけではなく、継続的な使用が前提とされています。
一方、ED治療薬は医薬品であり、医師による診察や処方が必要ですが、比較的早く効果を実感しやすいです。
エミシアクリニックではオンライン診療の体制が整っているため、医療機関を受診せずにスマホ1台で治療薬の処方が受けられます。
また、取り扱っているED治療薬は、いずれも国内正規品であり、はじめての方でも安心して利用しやすいです。
他人の目線が気になる方や受診の時間を確保しづらい方は、ぜひご相談ください。
そもそもマカとは？含まれる成分や働きを解説
マカは南米のペルーに自生するアブラナ科の植物です。
豊富な栄養素が含まれていることから、昔から滋養強壮を目的として使用されてきました。
近年では、男性機能の維持やサポートを目的に使用されることが増えています。
マカに含まれる代表的な成分について、以下にまとめました。
| 主な成分 | 期待できる効果 |
|---|---|
| アルギニン | 血管拡張による血流促進 |
| 亜鉛 | 男性機能の維持 |
| フラボノイド | 生活習慣病のリスク低下（抗酸化作用、動脈硬化予防） |
| 必須アミノ酸 | 筋肉疲労の回復、全身の健康維持 |
※参照：公益社団法人 日本生化学会、公益社団法人 長寿科学振興財団、公益社団法人 長寿科学振興財団
以上のように、マカには豊富な栄養素が含まれます。
男性機能に限らず、身体の健康維持にも効果が期待できます。
マカには性欲向上・血流改善などペニスへの影響が見込める
マカの継続的な使用は、血流促進や男性ホルモンの分泌サポート、疲労回復などの効果をもたらし、男性機能へのよい影響が期待できるでしょう。
ただし、マカの効果を実感するには、継続的な摂取が必要です。
また、ホルモンの分泌や血流改善に直接関与するわけではないため、ED治療薬のような即効性は期待できません。
薬の使用に抵抗がある方や、男性機能に不安を感じつつある方は、マカの使用を検討してみるとよいでしょう。
マカを使用した人の口コミ・体験談
今回、エミシアクリニックでは、マカを使用したことがある男性100名を対象にアンケート調査を行いました。
マカの効果に満足している方は55%、満足していない方は24%でした。
そのうち、マカの使用によって100人中の41名が「疲れにくくなった」、24名が「勃起力の改善を実感した」と回答しています。
体力の低下を感じ始めた頃に、友人の勧めでマカを試しました。飲み始めてから朝の目覚めが良くなり、日中の疲れも軽く感じるようになりました。自然な成分で続けやすいのも良かったです。（30代男性）
彼女にすすめられてから使用を始めました。気持ちの部分も大きいかもしれませんが、性行為の回数が増えました。（30代男性）
特に何も変わりませんでしたが、なんとなく、朝の目覚めが良くなりました。（50代男性）
効果を実感するまでにかかった期間については、32%の方が2～3週間、22%の方が1週間前後と回答しています。
マカを飲み始めて2〜3週間ほどで、朝の目覚めがスムーズになり、日中も以前より活力が持続している感覚があります。完全に疲れがなくなるわけではないですが、「よし、頑張ろう」と思える瞬間が増えたのは大きな変化でした。（20代男性）
仕事が忙しく、慢性的に疲れを感じていたことと、年齢的に性欲が落ちてきたと感じたため、試しにマカを使ってみました。正直あまり期待していなかったのですが、飲み続けるうちに少しずつ疲れが軽くなり、夜もしっかり眠れるようになりました。（30代男性）
※個人の感想です。感じ方には個人差があります。
マカの効果を得るには、継続的な使用が必要です。
体質や生活習慣などにより個人差はありますが、疲労感の軽減や勃起に関する悩みのサポートが期待できるでしょう。
マカの1日の摂取量目安や上限は？
マカは男性機能に役立つとされていますが、1日の摂取量には制限があります。
一般的な摂取量の目安は、1日あたり約1500〜4000mgです。
ただし、製品によって推奨量が異なる場合があるため、使用の前にラベルや添付文書を確認しておきましょう。
マカの摂取は、サプリの使用が一般的です。
複数のサプリの併用や複数の成分が含まれるサプリとの併用は、過剰摂取による体調不良を招くおそれがあります。
食事とサプリを併用すると、特定の成分を過剰に摂取する可能性があるため注意が必要です。
使用する際は、定められた摂取量を守り、過剰摂取は避けましょう。
マカを飲むタイミングと継続期間
マカを使用するタイミングについては、明確に指定されていません。
空腹時に使用したほうが高い効果が期待できるという意見もありますが、健康状態によってはタイミングの調整が必要なこともあります。
薬の種類によっては、マカと相互作用を引き起こす可能性もあるためです。
使用している治療薬がある場合は、空腹状態である起床時や食前が望ましいとされる一方で、胃腸が弱い方は食後がよいともされています。
はじめて使用する方は、まずは食後に使用し、ご自身の健康状態を観察しながら使用のタイミングを見極めるとよいでしょう。
マカの効果が出るまでの時間は？
マカの効果を実感するまでには、約1〜3カ月かかるとされています。
海外の研究によると、マカを開始してから8～12週間後に、性欲の改善が報告されています。
効果を実感するまでには時間がかかりますが、あきらめず継続することが重要です。
また、効果の現れ方には体質による個人差があり、日頃の生活習慣によっても影響を受ける可能性があります。
マカの使用と合わせて、以下のような生活習慣の見直しに取り組むことも重要です。
- 栄養バランスのとれた食事
- 適度な運動
- 十分な睡眠の確保
- 適度なストレスの解消
当てはまる点がある方は、取り組める内容から生活習慣を改善しましょう。
マカの使用により起こりうる副作用と注意点
マカの使用による主な副作用としては、下痢やアレルギー症状などが挙げられます。
以下に当てはまる場合は副作用のリスクが高く、注意が必要です。
- 推奨摂取量を超えるサプリメントの過剰摂取
- キャベツ、ブロッコリー、大根などのアブラナ科の食材にアレルギーがある方
副作用が生じる摂取量は明確にわかっていませんが、一般的には、4000mg以下であれば問題ないとされています。
サプリの製品によってマカの含有量が異なる可能性があるため、事前にパッケージや添付文書を確認のうえ、使用することが重要です。
副作用が生じるケースはまれであり、今回行ったアンケートでも100名中の99名が副作用になったことがないと回答しています。
ただし、普段と異なる体調の変化や明らかな違和感がある場合は、使用を一時的にやめ、十分な観察を心がけましょう。
以下の症状が現れた場合は、アレルギーによるアナフィラキシー症状の可能性があります。
- じんましん
- かゆみ
- 息苦しさ
急激な体調の悪化を引き起こすおそれがあるため、できる限り早めに医療機関を受診してください。
※参照：厚生労働省 アナフィラキシー
持病の治療薬がある人は副作用のリスクが高まる
持病の治療薬との併用は、副作用のリスクが高まる要因の1つとされています。
マカと治療薬が相互作用をきたし、体調不良につながるおそれがあるためです。
たとえば、マカに含まれるアルギニンは血管拡張作用があり、一部の高血圧薬との併用では血管拡張作用を強め、過度な血圧低下を招くおそれがあります。
すべての治療薬に当てはまるわけではありませんが、併用によって思わぬ副作用につながる可能性があります。
なかでも循環器疾患がある方やホルモン治療に取り組んでいる方は、併用に注意が必要です。
使用している治療薬がある方は、マカを使用してもよいか、あらかじめ主治医に相談してみてください。
マカで改善しないケースとは？根本的に改善するにはED治療がおすすめ
マカを数カ月継続していても、効果を実感できないケースもあります。
効果が得られない理由には、単なる疲労の蓄積や加齢ではなく、病気の発症や悪化が関係しているかもしれません。
とくに以下に挙げる病気は、男性機能低下のリスクが高まることが報告されています。
- 糖尿病
- 高血圧
- 慢性腎臓病
- うつ病
※参照：ED診療ガイドライン
上記の病気では、進行するにつれてED症状が悪化する傾向があります。
早い段階で治すためにも、できるだけ早めに専門のクリニックを受診しましょう。
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エミシアクリニックのオンライン診療
ED症状の改善には、専門のクリニックへの受診が推奨されますが、プライバシーの観点から受診をためらう方も多くいるでしょう。
エミシアクリニックのED治療は、オンライン診療に対応しています。
予約から診察、処方まですべてスマホ1つで完結できるため、誰にも知られずに治療を受けることが可能です。
また、受診が不要なため、忙しくて時間を確保できない方や、通院にかかる費用を抑えたい方にも適しているでしょう。
クリニックの受診を考えている方は、オンライン診療の活用も検討してみてください。
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マカに関するよくある質問
ここでは、マカに関するよくある質問に回答します。
それぞれ見ていきましょう。
マカはうつにも効果がありますか？
マカはうつ病の治療薬の代わりにはなりません。
場合によっては、気分の改善やストレスの軽減に役立つ可能性があり、一部ではうつ症状を軽減させる効果も指摘されています。
ただし、うつ病の治療には、抗うつ薬の使用が一般的です。
自己判断で治療薬の使用をやめないようにしましょう。
マカの飲み過ぎは亜鉛の過剰摂取になりますか？
マカの飲み過ぎは、亜鉛の過剰摂取のリスクを高めます。
成人男性の亜鉛の摂取は1日あたり40mg未満とされており、サプリだけではなく、食事から摂取する亜鉛も考慮する必要があります。
※参照：厚生労働省 亜鉛
サプリの製品によっては、1粒あたりの亜鉛の含有量が異なる場合もあるため、事前に添付文書やパッケージを確認することが重要です。
また、複数の成分が含まれるサプリの併用は、亜鉛の過剰摂取につながる場合があるため、含有量をチェックしておきましょう。
使用によってぺニスのサイズは変わりますか？
マカを摂取してもペニスのサイズが大きくなるという科学的根拠はありません。
ただし、マカの使用によって血流が改善し、パフォーマンスに影響を与える可能性があります。
昔に比べて衰えを感じている方や、満足に性交渉を楽しめていない方は、マカの使用を検討してみるとよいでしょう。
ED治療薬とマカを併用しても大丈夫ですか？
マカをはじめとした精力剤とED治療薬の併用は、一般的には問題ないとされています。
ただし、一部の精力剤の成分にはED治療薬と併用できない成分が含まれている可能性もあります。
ED治療薬とマカの併用を考えている方は、あらかじめ医師に相談しておくことが望ましいです。
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マカは摂取量を守って活用し、ぺニスの悩みと向き合おう
マカは豊富な栄養素が含まれており、精力アップや疲労回復などの効果が期待できます。
製品によって摂取量が異なる場合もあるため、添付文書やパッケージをよく確認してから使用しましょう。
一般的には、マカの使用で体調不良を引き起こすケースは少ないとされています。
ただし、持病の治療薬との相互作用や食物アレルギーによって副作用を生じる可能性もあります。
なかでも基礎疾患がある方やアブラナ科の食べ物でアレルギーを発症した経験がある方は、マカを使用してよいか、事前に医師に相談しておくことが重要です。
長期的にマカを使用していても症状が改善されない場合には、原因となる病気が隠れている可能性もあります。
早期改善につなげるためにも、専門のクリニックを受診することをおすすめします。
エミシアクリニックのオンライン診療
エミシアクリニックは、オンライン診療の体制が整っており、スマホ上で24時間予約が可能です。
通院せずにスマホから予約・診療・処方まで完結できるため、忙しい方でも利用しやすいでしょう。
治療薬も配送で受け取れるため、誰にも知られずに治療を受けられるのもポイントです。
勃起力の衰えを実感している方は、ぜひ一度ご相談ください。
