GLP-1

GLP-1ダイエットはリバウンドする?痩せない原因や気を付けることを解説

GLP-1 リバウンド アイキャッチ

GLP-1ダイエットとは、自然に食欲をおさえる自己注射のダイエットですが、リバウンドしてしまうことはあるのでしょうか。

今回はリバウンドしてしまう原因と対処法をご紹介。
またGLP-1ダイエットの効果や副作用についても解説します。

エミシアクリニックでも取り扱っていますので、GLP-1ダイエットを始めようとしている方はぜひ参考にしてください。

エミシアクリニックGLP-1ダイエットの 詳細はこちら

この記事を監修した医師

西澤 雄介

NISHIZAWA YUSUKE

1996年 国立弘前大学 医学部 卒業
1996年 医師医師免許取得
2000年 医学博士号取得
2007年 国立がん研究センター東病院勤務
2022年 EMISHIA CLINIC 院長就任

 

GLP-ダイエットをやめたら太る?

GLP-1には食欲を抑える働きから食事量が自然と減るため、自分にあった食事量を守っていれば太るリスクは抑えられます

しかしGLP-1ダイエットをやめた後に、痩せる前と同じような食事に戻してしまうと、摂取カロリーが増え体重増加に繋がる可能性も。

GLP-1ダイエットでリバウンドしないためには、自分にあった食事量を維持することが大切だと言えるでしょう。

GLP-1ダイエットでリバウンドする原因は?【なぜ痩せないのか解説】

GLP-1ダイエットでリバウンドする原因GLP-1ダイエットでリバウンドする原因は以下が考えられます。

  • ダイエット前の食生活に戻った
  • 短期間でダイエットをやめた

食生活の乱れや短期間の無理なダイエットは、反動でリバウンドしやすくなることも。
できるだけ規則正しい生活を送り、リバウンドしにくい体を目指しましょう。

ダイエット前の食生活に戻った

リバウンドに繋がりやすい食事のとり方GLP-1ダイエットを始める前の食生活に戻った場合、リバウンドしてしまう可能性があります。
リバウンドのきっかけとなる食事のとり方は以下。

  • 間食が多い
  • 夜に食べる量が多い
  • 暴飲暴食をしている
  • 空腹じゃないのに食べる

GLP-1ダイエットをやめた後でも、このような食事のとり方は控えましょう。
乱れた食生活や不摂生が続くと、リバウンドの原因になるので注意が必要です。

リバウンドが心配な方は、摂取エネルギーが過剰になりやすい間食やお酒の量にも気をつけておくといいでしょう。

※参考:厚生労働省「肥満と健康」

短期間でダイエットをやめた

短期間でGLP-1ダイエットをやめてしまうと、元の体型に戻りやすくなる可能性があります。

GLP-1ダイエットは個人差があるものの、治療期間は約三ヶ月以上が目安です。
一ヶ月以内などの短い期間では、食欲が安定しない可能性も。

また短期間のダイエットで大幅に体重が落ちた後は、ホメオスタシス(恒常性)という体重を元に戻そうという機能が働きます。

私たちはストレスにさらされると脳が感知し何とか体の状態を一定に保とうとする機能(ホメオスタシス)を維持しようとします。この機能は「自律神経系」「内分泌系(ホルモン)」「免疫系」の3つのシステムで支えられていますが、 ストレスが強すぎたり、長期間続いた場合にはこの機能を維持することが難しくなり様々な不調を引き起こします。

※引用:厚生労働省「2.自律神経系への影響」

急に体重がおちた体は飢餓状態だと錯覚し、体を太らせようと働くことも。
短期的なダイエットは太りやすいだけでなく、急な体重減少によって停滞期にも繋がるので注意が必要です。

GLP-1ダイエットでリバウンドしないための対処法

リバウンドを防ぐ3つの対処法GLP-1ダイエットでリバウンドしないための対処法は以下。

  • 食事量の調整
  • 有酸素運動
  • 食生活が安定するまで継続する

リバウンドしないためにも食事量を調整して、有酸素運動を行ってみましょう。

運動量が変わることで、リバウンドしにくい体を作ります。

食事量の調整

食事量に調整することで、リバウンドを防ぎます。
体重を増加させないために、一日の摂取カロリーが消費カロリーを超えないよう調整しましょう。

カロリー計算が手間な場合は、お腹いっぱいまで食べずに腹八分目に抑えるのも一つ。
食事量が安定することで暴飲暴食を抑えられ、体型の急激な変化も少なくなります。

また健康的な体を作るためにも、主食・副菜・主菜をそろえた食事を心がけましょう。

※参考:厚生労働省「野菜、食べていますか?」

有酸素運動

有酸素運動もリバウンドしない対策の一つです。

軽いウォーキングなどの有酸素運動を行うことで、体の糖質や脂質をエネルギーにかえられます。

そのため肥満対策や内蔵脂肪を減らすのにも有効だと言えるでしょう。

肥満対策や内臓脂肪を減らすために、どんな運動が効果的であるかを調査しました。その結果、一定の期間であれば、余分についた脂肪を燃やすための運動は、有酸素運動の方が有利であることが判明しました。

※引用(日本語訳):Leslie H. Willis,「Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults」

ジョギングサイクリング水泳なども有酸素運動になるので、リバウンドしにくい体作りに繋がります。

食生活が安定するまで継続する

GLP-1ダイエットは短期的でなく、食生活が安定するまで継続することでリバウンドを抑えられるでしょう。

治療期間は約3ヶ月〜12ヶ月程度と個人差があるため、人によっていつまで続けるのかも変わります。

もしGLP-1ダイエットをやめた後のリバウンドが気になるなら、医師と相談しながら食習慣が安定するまで続けるのも一つだと言えます。

自己注射のGLP-1ダイエットでリバウンドしづらい体作り

GLP-1ダイエットで期待できる効果自己注射で行うGLP-1ダイエットは、食欲をおさえる働きでリバウンドしづらい体作りをサポートしてくれます。

短期的なダイエットはリバウンドにも繋がるので、継続しやすい方法を選びましょう。
GLP-1ダイエットで期待できる効果は以下。

  • 食欲を抑制する
  • 少量の食事でも満足感がでる
  • 過度な運動の必要なし

GLP-1ダイエットは食欲を自然に抑えるため、我慢などのストレスが減らせるのが特徴です。

食事量を適量に抑えるため、過度な運動で消費エネルギーを増やす手間を省けます。

効率よくダイエットを進めたい時は、心地いいと感じる程度の運動量で汗を流すのも効果的です。

GLP-1ダイエットの副作用は?

GLP1-ダイエットでの副作用は以下。

  • 吐き気
  • 胃のむかつき
  • 便秘
  • 下痢

吐き気や胃のむかつきなど、副作用の発症には個人差があります
薬剤を投与する初期段階に起こり、軽度であれば数日〜数週間で治まると言われているので様子をみましょう

また稀ながら重篤な副作用として、低血糖、膵炎、腸閉塞があります。
もし異変を感じたら、迷わず担当医師に相談してください。

GLP-1注射の安全性や副作用について、詳しくはこちらで解説しています。
>>GLP-1は危険?安全性や副作用について原因や対策を解説します。

エミシアクリニックではGLP-1のサクセンダを使用

エミシアクリニックの特徴は以下の通りです。

  • オンライン診療で全国どこでも対応可能
  • アメリカFDAで承認済み薬剤を利用
  • 処方後でも医師やスタッフに相談できる
  • 医療ローンを利用した分割払い対応※当社指定の基準あり

オンラインでも受診を行えるため、忙しい方でも始めやすいでしょう。

エミシアクリニックではGLP-1の薬剤「サクセンダ」を使用しています。
サクセンダは、食品医療薬品局(FDA)で認可された信頼性の高い薬剤です。

初めてメディカルダイエットを行う方でも安心して利用できるので、ぜひお気軽にご相談ください。

GLP-1ダイエット料金表

GLP-1ダイエットの全コース料金は以下。

コース価格(税込)
初診1本¥19,800
1本¥54,780

※自由診療のため保険適用外です
※別途診察料、針代がかかります。

GLP-1ダイエットの治療期間は約3ヶ月〜1年程度で個人差があります。

副作用として吐き気や胃のむかつきなどの症状が初期に出ることも。
エミシアクリニックは少量の投与から始めています。

保険適用外のため、医療ローンを利用した分割払いも可能。※当社指定の基準あり

国民生活センターの規定に従いクーリング・オフにもご対応いたします。

特記事項】
※本施術は、痩身治療としては未承認の糖尿病治療薬(GLP-1 受容体作動薬)を使用した自由診療です。
※薬機法に基づき、医師による個人輸入にて導入・治療を行っております。
※同一の成分・性能を有する、他の国内承認医薬品等として、糖尿病治療薬(GLP-1 受容体作動薬)があります。 ※GLP-1は、アメリカのFDA(食品医薬品局)や韓国の食品医薬品安全処、欧州連合加盟28ヶ国で肥満症の適応で承認を取得しています。
※ご参考:個人輸入に関する厚生労働省の案内

エミシアクリニックGLP-1ダイエットの 詳細はこちら

サクセンダの効果や副作用についてはこちらで解説しています。

>>GLP-1注射『サクセンダ』の効果と副作用は?現役医師が解説します。

GLP-1ダイエットでのリバウンドを避けるなら食生活の見直しも

GLP-1ダイエットでのリバウンドを起こさないためにも、ダイエット後も食生活に気をつけましょう。

間食を控えるなどして自分にあった食事量をとることで、リバウンドしにくい体作りに繋がります。

エミシアクリニックでも自己注射で行うGLP-1ダイエットを行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。

この記事を監修した医師

西澤 雄介

NISHIZAWA YUSUKE

1996年 国立弘前大学 医学部 卒業
1996年 医師医師免許取得
2000年 医学博士号取得
2007年 国立がん研究センター東病院勤務
2022年 EMISHIA CLINIC 院長就任

※本記事は公開時点の情報であり、最新の情報とは異なる場合があります。あらかじめご了承ください。

RELATED POST
サクセンダの通販輸入についてアイキャッチ GLP-1

サクセンダ(GLP-1)を通販で購入するには?個人輸入のデメリットやクリニックでの治療を推奨する理由

2022年12月2日
Emishia Style(エミシア スタイル) │ 渋谷エミシアクリニックが公式でお届けする美容総合メディア
サクセンダはGLP-1製剤の一種で、無理せず痩せられることで人気のGLP-1ダイエットで用いられる薬剤です。※国内では未承認医薬品となります …
GLP-1注射について解説 アイキャッチ GLP-1

GLP-1ダイエット注射のやり方は?正しい使い方や種類を医師が解説

2022年12月2日
Emishia Style(エミシア スタイル) │ 渋谷エミシアクリニックが公式でお届けする美容総合メディア
昨今、痩身治療の一つとして認知度の上がってきたGLP-1ダイエット。 「ダイエット注射」という言い方もあり、GLP-1ダイエットを行う …
リベルサス効果 アイキャッチ GLP-1

GLP-1経口薬リベルサスの効果と副作用は?ダイエットの特徴や飲み方を紹介!

2022年12月2日
Emishia Style(エミシア スタイル) │ 渋谷エミシアクリニックが公式でお届けする美容総合メディア
GLP-1ダイエットに用いられる薬剤の一つが「リベルサス」です。 経口薬として知られる薬剤ですが、具体的にどのような効果があるのでしょうか …