毎月の生理は妊娠を準備するために重要なサイクルですが、大切なイベントや旅行と重なり、憂鬱な気分になることもあるでしょう。
そのような時に役立つのが「ピル」を使った月経移動です。
ピルを服用することで生理の日程を調整できるほか、痛み・月経前症候群（PMS）の緩和も期待できるため日々を快適に過ごすことができます。
しかし副作用やリスクも伴うため、正しい知識を持って利用することが重要です。
本記事ではピルで生理をずらす方法や、注意点について詳しく解説します。
最後まで読むことで、生理を「受け入れるもの」から「管理できるもの」に変化するでしょう。
エミシアクリニックのオンライン診療
エミシアクリニックでは、オンラインから簡単に医師へ相談でき、処方も郵送で受け取れます。
生理日をずらしたい時期に合わせて、最適な服用タイミングのアドバイスも可能です。
移動の手間なくすぐに相談できるため、「すぐに生理をずらしたいけど、病院に行く時間がない…」という方はぜひご活用ください。
ピルについては以下の記事でも詳しく解説しています。
ピルとは？避妊・生理トラブル改善の効果や副作用・安全性について解説
この記事の監修者
エミシアクリニック院長
上野 一樹先生
2020年 医師免許取得
2020年 倉敷中央病院 初期研修医
2022年 神戸市立医療センター中央市民病院 救急科
2023年 9月 エミシアクリニック 院長就任
ピルの服用で生理がずれる仕組み！月経移動は体に悪い？
ピルを服用すると、女性ホルモンのバランスをコントロールできるため、排卵や子宮内膜の状態を調整できます。
これにより、生理の時期を早めたり遅らせたりすることが可能です。
「体に悪いのでは？」と心配になる方もいますが、医師の指導に従って正しく服用すれば、健康に大きな影響はありません。
むしろ、生理痛の軽減や月経周期の安定といった効果にも期待できます。
一般的にピルは以下の3種類に分けられますが、生理をずらすには低用量ピルがおすすめです。
| 超低用量 | 低用量 | 中用量 | |
| エストロゲン 含有量（1錠） | 30㎍未満 | 30～49㎍ | 50㎍ |
| 特徴 | 副作用が少なく 効果も弱め | 効果と副作用の バランスが良い | 効果は強めだが 副作用も多め |
ホルモンの含有量が少なすぎず多すぎないため、体への負担が少ないことが特徴です。
服用するには必ず医師の診断・処方が必要なので、相談した上で自分の体調や生活スタイルに合った方法を見つけましょう。
※参照：日本医師会
ピルについては以下でも詳しく解説しています。
>>低用量ピルにはどんな種類がある？それぞれの違いや特徴・保険適用についても解説！
>>生理不順はピルで改善できる！効果が出る仕組みや低用量ピルについても解説
>>ピルでニキビは治る？ホルモンの仕組みと肌荒れ改善効果を医師が解説
ピルで生理をずらす方法！何日前に服用すべきか詳しく解説
生理をずらしたい時は、目的に応じて服用タイミングや方法が異なるため、以下ではそれぞれのケースについて詳しく解説します。
服用方法を誤ると生理日がずれずに予定とバッティングしてしまう可能性も。
場合により低用量ピルの服用方法は異なるため、該当する項目をチェックしておきましょう。
生理を早めるピルの飲み方
生理を早めたい場合は、生理予定日の2週間以上前からピルを服用し、数日間服用を続けたあとに中止します。
| 服用開始日 | 前回の月経初日から 5日目までの間に服用 |
| 服用中止日 | 14日以上 服用した後中止 |
| 生理開始日 | 服用中止日から 2～3日後 |
旅行やイベントが生理予定日と重なる場合、それより1〜2週間早めておくことで、当日を快適に過ごせます。
ただし服用開始日が前回の生理5日目を過ぎてしまうと、早めることが難しくなるため注意しましょう。
生理を遅らせるピルの飲み方
生理を遅らせたい場合は、生理予定日の5～7日前から新しいシート（※）のピルを服用し、生理を避けたい期間が終わるまで飲み続けます。
※ピルの種類により何個目の錠剤を飲むのかは異なります。
通常は21日間連続で服用した後に7日間の休薬期間を設け、その期間中に月経が起こりますが、ピルの服用をやめると数日後に生理が来る仕組みです。
| 服用開始日 | 次回生理予定日 5～7日前 |
| 服用中止日 | 避けたい日が 過ぎたら中止 |
| 生理開始日 | 服用中止日から 2～3日後 |
生理が被りそうな旅行や試験の予定がある時にこの方法を使えば、その期間が終わるまで後ろにずらすことができます。
また生理痛やPMSが重い方にとっては、症状から一時的に解放される機会にもなります。
万が一忘れてしまうと、月経が来る可能性があるため飲み忘れに注意しましょう。
生理をずらすピルはドラッグストアなどの市販で買える？
生理をずらすために使うピルは、市販では購入できず、医師の処方が必要です。
ホルモンバランスに作用するため、安全性の確保と副作用のリスク管理のために医師の診察が必要とされています。
日本国内でピルを購入する方法は以下の通りです。
- 産婦人科などの医療機関
- オンライン診療の利用
特にオンライン診療は忙しい方や近くに医療機関がない方にとって、便利な選択肢となるでしょう。
エミシアクリニックでも、オンライン診療を行っており、予約から診察までLINEで完結します。
低用量ピルで生理をずらしたい方や生理痛に悩む方は、オンライン診療による無料相談を試してみてください。
さらに詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。
ピルの購入方法を徹底解説！オンライン診療や市販、費用まで詳しく紹介
ピル処方の流れと金額
ピルを処方してもらうには、以下のような流れが一般的です。
- 医療機関の受診（婦人科やオンライン診療）
- 問診や必要に応じて検査を実施
- 医師の判断でピルが処方される
- 処方箋をもとに薬局で受け取る or 自宅に配送（オンライン診療）
診察料は3,000円程度で、1シートあたり4,000円前後が相場です。
オンライン診療を利用すると、診察からピルの配送まで含めて5,000円前後かかるケースもありますが、手軽に利用できます。
ちなみにエミシアクリニックでは、月々3,240円（税込）～と継続しやすい料金体系を実現しています。
低用量ピルは体への負担が比較的少なく、生理をずらす目的で使いやすいため、医師と相談しながら安全に服用しましょう。
オンライン診療ならエミシアクリニックがおすすめ
低用量ピルで生理をずらしたい方には、エミシアクリニックのオンライン診療がおすすめです。
スマホ1台で簡単に完了するため、通院の手間を省きながら薬が手に入ります。
パソコンやタブレットなど、ほかのデバイスを用意する必要もありません。
自宅や職場など好きな場所から診察を受けられるほか、待合室で長時間待つ必要もなくプライバシーも守られるため心理的な負担も軽減できます。
また、最短当日に自宅のポストに薬が届くサービスも提供しているため、急な予定変更や旅行などの際にも、生理日を調整することが可能です。
スマホ1台で完結するエミシアクリニックのオンライン診療を、ぜひ活用してみてください。
ピルで生理をずらすときの注意点
以下では、生理をずらす際に注意したいポイントを詳しく解説します。
旅行や重要なイベントの際、ピルを使用して生理をずらせたら便利です。
ただし健康状態によってリスクが生じる可能性もあるため、服用前に確認・理解して問題を回避しましょう。
副作用が起きる場合がある
ピルの服用によって、副作用が現れることがある点に注意が必要です。
比較的副作用は少ない傾向にありますが、服用者の20％に以下のような症状が起こり得ます。
- 吐き気や胃のむかつき
- 頭痛
- むくみ
- イライラ感
- 乳房痛
これらは体が慣れるまでの一時的な反応であり、多くの場合は4～5日で改善に向かうケースが多いです。
しかし個人の体質や生活スタイルによって副作用の現れ方は異なるため、使用する際は慎重に検討しましょう。
医師との綿密な相談を通じて、自分に合った使用方法を見つけることが大切です。
万が一副作用が出たら、自己判断に頼らずすぐ医師に相談して指示を仰ぐようにしてください。
副作用については以下で詳しく解説しています。
低用量ピルの副作用は怖い？デメリットと各対策を徹底解説
失敗する可能性がある
ピルで生理をずらす際、以下の原因から失敗する場合もあるため注意が必要です。
- 服用タイミングのズレ
- 飲み忘れ
- 体質
生理をずらすには医師の指示に従い、服用スケジュールを守ることが不可欠です。
失敗を避けるためにも、服用を開始する前に十分な期間を設けて体調の変化を観察しましょう。
服用開始後も定期的に医師に相談し、体調の変化や副作用の有無をチェックすることが重要です。
ピルの種類によっては効果が現れるまでに1〜3カ月ほどかかる場合もあるため、余裕を持ってスケジュールを立てることをおすすめします。
血栓症や脳卒中につながるリスクがある
ピルはごくまれに、血栓症や脳卒中などの重篤な副作用を引き起こすことがあります。
特に喫煙者や40代以上、肥満体型の人はリスクが高まるため注意してください。
日本産科婦人科学会では以下のような場合、服用を禁忌としているため、当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。
- 薬の成分に対し過敏性素因のある女性
- エストロゲン依存性腫瘍・子宮頸がんおよびその疑いがある方
- 診断の確定していない異常性器出血のある方
- 血栓性静脈炎・肺塞栓症・脳血管障害・冠動脈疾患の方、その既往歴のある方
- 35歳以上で1日15本以上の喫煙者
- 閃輝暗点・星型閃光などを伴う片頭痛の方
- 肺高血圧症または心房細動を合併する心臓弁膜症の方
- 亜急性細菌性心内膜炎の既往歴のある心臓弁膜症の方
- 血管病変を伴う糖尿病方
- 血栓性素因のある女性
- 抗リン脂質抗体症候群の方
- 手術前4週以内・術後2週以内・産後4週以内および長期間安静状態の方
- 重篤な肝障害のある方
- 肝腫瘍のある方
- 脂質代謝異常のある方
※参照：「低用量経口避妊薬の使用に関するガイドライン」より
既往歴がある場合はリスクを考慮した上で、必ず医師に相談しましょう。
喫煙者・40代以降の方は以下の記事もあわせてご覧ください。
更年期でも低用量ピルを服用できる？ピルを飲める年齢・条件や閉経についても解説
ピル服用中にタバコを吸うリスクを医師が解説｜アイコスでも喫煙を避けるべき理由とは？
ピルで生理をずらしたい時によくある質問
ピルで生理をずらす場合のよくある質問・回答を以下にまとめました。
生理周期は簡単にずれるものではなく、正しい知識と対応が必要です。
初めてピルの服用を検討している方は、懸念を払拭した上で行動に移しましょう。
ピル服用中でも生理をずらすことはできる？
低用量ピルを服用中でも生理をずらすことは可能です。
飲み方を調整することで、生理のタイミングをコントロールできます。
ただし、自己判断での服用変更は避け、必ず医師に相談してください。
生理を直前にずらすピル以外の方法はある？
ピル以外に、生理周期をずらす自然な方法はありません。
一部では「豆乳を飲むと早まる」「チョコレートで遅らせる」という噂もありますが、医学的根拠はない情報です。
またストレス管理や運動・食事制限などが提案されることもありますが、これらの方法で生理をずらすのは難しいでしょう。
体調管理は健康的な生活を送る上で重要ですが、生理周期を意図的に変更するなら十分ではありません。
生理は女性ホルモンのバランスによって管理されているため、自力でコントロールするのは難しいです。
※参照：日本産婦人科医会
生理のタイミングをずらしたい方は、ピルの使用を検討しましょう。
ピルで生理の量を減らすことはできる？
低用量ピルを継続的に服用することで、生理の出血量を減らすことにも期待できます。
ピルに含まれるホルモンが子宮内膜の厚みを抑える作用を持っているためです。
子宮内膜が薄くなることで、月経時の出血量が自然と少なくなり、出血日数が短くなる方もいます。
ただし個人差があるため、服用を開始する際や変更を加える場合は、必ず医師と相談しながら進めてください。
ピルを使った生理のずらし方を知って快適に過ごそう
旅行や大事なイベント・仕事の都合など、日常生活の中で「できれば生理を避けたい」というタイミングは誰にでもあるもの。
そんな時は、低用量ピルを活用すれば、安全に生理日を調整することが可能です。
また低用量ピルには、生理をずらす以外に以下のような効果も期待できます。
- 生理痛の軽減
- 生理周期の安定化
- 月経前症候群（PMS）の症状緩和
とはいえ自己判断での服用や、市販のピル風サプリメントに頼るのはリスクが伴います。
正しい方法で快適に過ごすためにも、専門医に相談して自分に合ったピルを処方してもらうのが安心です。
「急に予定が入って困っている」「どの方法が自分に合うのかわからない」と悩んでいる方は、オンラインで気軽に相談できるエミシアクリニックにご相談ください。
自宅にいながら診療から処方まで完結できるので、忙しい方でも無理なく始められます。
ピルを正しく活用しながら、生理に左右されない快適な毎日を手に入れましょう。
