市販のサプリで勃起力は上がる？仕組みや成分、飲む際の注意点を医師が解説

勃起力の低下を実感している方のなかには、市販のサプリによる改善が可能なのか気になっている方もいるでしょう。

なかにはED治療薬の使用に抵抗があるため、可能であればサプリによって症状を和らげたいと考えている方もいるのではないでしょうか。

サプリは不足しがちな栄養素を補うことで、体調や血流状態の維持に役立つと言われており、勃起力の間接的なサポートにつながる可能性があります。

ただし、服用方法や製品選びが不適切だと、十分なサポートが得られなかったり、体調の悪化を招いたりする場合があるため注意が必要です。

この記事では、市販のサプリの仕組みや勃起力のサポートが見込める主な成分を紹介します。

サプリを購入する際のポイントや勃起力の低下に対する根本的な治療についても解説しますので、気になる方はチェックしてみてください。

市販のサプリに勃起力の持続効果や即効性はある？

市販のサプリの使用によって、勃起状態への直接的な影響や即効性はありません。

ただし、血流促進やホルモンバランスの維持を通して、コンディションが整えられ、勃起しやすい状態へのサポートは期待できるでしょう。

サプリでは主に以下のようなサポートが見込めます。

• 血流の改善
• ホルモンバランスの維持
• 疲労回復

サプリはあくまで補助的な手段であり、生活習慣や睡眠、運動などの生活改善、専門の治療との併用が大切です。

根本的に改善を目指したい方は、EDの専門治療を受けることが望ましいです。

ED治療について興味がある方は、一度オンラインでご相談ください。

勃起力の改善目的でサプリを飲んでいる方の体験談

市販サプリを利用した方からは、次のような声が多く聞かれます。

サプリの使用によって体調の変化に気づく方もいるようですが、実感するまでには時間がかかるため、継続的に飲み続けることが大切です。

なお、サプリによる明確なEDの改善効果は医学的には証明されていないため、変化がみられない場合もあります。

即効性のある症状改善を求める方は、ED治療薬の使用も合わせて検討することが望ましいです。

勃起力をサポートするサプリの効果を感じるまでの期間

勃起力を目的にサプリを飲んでも、すぐに効果が出るわけではありません。

84人を対象に行ったアンケートでは、サプリを飲み始めてから効果を感じるまでの期間は次のような結果となりました。

• 1週間以内：33%
• 1カ月以内：33%
• あまり変化なし：17%
• 3カ月以内：12%
• まったく感じなかった：5%

独自の調査では、1週間以内あるいは1カ月以内に効果を実感するケースが同率で高かったです。

ただし、効果の実感には個人差があり、血流やホルモンバランスが変化するまでには時間がかかる傾向にあります。

短期間で判断せず、長期的な健康維持の一環として続けることが大切です。

勃起力のサポートに期待できるサプリの成分

サプリの使用は不足した栄養素を補充させ、勃起力のサポートにつながる可能性があります。

勃起力のサポートが期待できるサプリの成分を、以下にまとめました。

• 亜鉛
• マカ
• DHEA
• アルギニン
• シトルリン
• ビタミンB
• 朝鮮人参（高麗人参）

なお、サプリによる勃起力の改善効果については、医学的に明確な有効性は証明されていません。

即効性のある効果を期待する場合は、ED治療薬の使用を検討しましょう。

ただし、サプリとED治療薬の併用は相互作用を引き起こし、健康上のリスクを招く可能性もあります。

自己判断による使用は避け、医師に相談のうえ使用することが大切です。

亜鉛

亜鉛はテストステロン（男性ホルモン）の生成を助けるミネラルですが、不足すると性欲低下や精子数の減少につながることがあります。

意識的な摂取はホルモンバランスの維持に役立ち、性機能の間接的なサポートが見込めるのが特徴です。

過剰に摂取すると貧血や胃の不調などが生じる可能性がありますが、一般的な食生活であれば過剰摂取を引き起こすことはまれと言われています。

※参照：健康長寿ネット

ただし、亜鉛サプリを常用している場合は、食事との組み合わせによって過剰摂取の基準を超えてしまう恐れがあります。

牡蠣や牛肉などの亜鉛を多く含む食材をたくさん食べた場合は、サプリの摂取を控えるなど工夫することが望ましいです。

マカ

マカは南米ペルー原産の植物であり、アルギニンや亜鉛などの成分を含むのが特徴です。

ホルモンバランスの調整や疲労回復、抗酸化作用があるとされ、血流や体調の維持に役立つ可能性があります。

ただし、マカを使用するとまれに下痢やアレルギー症状が生じるリスクもあるため、注意が必要です。

なお個人差はありますが、効果を実感するまでには約1～3カ月かかると言われています。

※参照：NIH（アメリカ国立衛生研究所）

あきらめず、継続的に使用することが大切です。

DHEA

DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、ホルモンバランスを調整する作用に期待できます。

主に副腎（ふくじん）という臓器でつくられ、男性ホルモン（テストステロン）や女性ホルモン（エストロゲン）のもとになる物質です。

過去の研究では、DHEAがED症状に関与する可能性が示唆された報告もあり、海外の一部では治療目的で用いられる場合もあります。

ただし、日本では医薬品に分類されており、国内ではサプリとして販売されていません。

長期的な使用や過剰な摂取では、以下のようなリスクを引き起こす場合があります。

• がん（前立腺がん、乳がん）
• 副作用（肝機能の低下、高血圧など）

※参照：厚生労働科学研究成果

自己判断せず、医師の指示のもとで使用することが大切です。

アルギニン

アルギニンは体内で生成されるアミノ酸であり、一酸化窒素（NO）という物質の生成を助ける作用があります。

一酸化窒素は体内で血流の調整に関わる物質で、アルギニンはその生成を助けるとされています。

サプリとして摂取することで、勃起のサポートに加え、疲労感の軽減が期待できるでしょう。

ただし、サプリによるアルギニンでは、胃痛や下痢を起こす場合もあります。

服用した後は、体調の変化がないか観察を心がけましょう。

シトルリン

シトルリンはスイカやゴーヤに多く含まれるアミノ酸で、アルギニンと同じく一酸化窒素（NO）の生成に関与します。

一酸化窒素の生成を促すことで血流をサポートする効果が期待できるでしょう。

シトルリンは抗酸化作用も期待できるため、血管の健康維持に役立つ可能性があります。

健康維持のためにも、適度に取り入れることが大切です。

ビタミンB

ビタミンBは、エネルギーを生み出し、血液や新たな細胞をつくるうえで重要な栄養素です。

勃起力に直接作用するわけではありませんが、疲労の回復が期待できるため、体力の維持に役立つでしょう。

また、動物実験によるとビタミンB6が不足している状態では、血液中のテストステロンの濃度が低下するという研究結果もあります。　

※参照：NIH（アメリカ国立衛生研究所）

不足しがちな方は、サプリや栄養ドリンクを活用して補うことをおすすめします。

朝鮮人参（高麗人参）

朝鮮人参（高麗人参）の使用では、以下のような効果が期待できます。

• 血流のコンディションを整える
• 血管の健康維持をサポートする
• 緊張やストレスにともなう不調を和らげる

※参照：福岡県薬剤師会

身体的な要因によるEDに限らず、メンタルが原因のED（緊張やストレスなど）にもよい影響が見込めるでしょう。

ただし、高血圧症や糖尿病、心臓の病気などの持病がある方は、医師や薬剤師に使用してよいか相談することが大切です。

勃起力をサポートするサプリを飲む際の注意点

上述した成分を含むサプリの使用は、不足した栄養を補い、勃起力のサポートが期待できます。

ただし、サプリは医薬品とは異なり、効果や効能を保証するものではありません。

効果を得るためにもサプリを使用する際は、以下の点に注意が必要です。

• 過剰摂取を避ける
• 他の薬との相互作用を理解しておく
• 信頼できる製品を選ぶ

安全かつ自分に適したサプリを取り入れるためにも、確認しておきましょう。

過剰摂取を避ける

サプリを使用する際は、定められた量を超えて飲まないように注意が必要です。

過剰摂取は身体への負担を増やし、副作用のリスクを高める可能性があります。

代表的な副作用を以下にまとめました。

成分	主な副作用
亜鉛	・腹痛 ・下痢
アルギニン
DHEA	・高血圧症 ・肝機能の低下
マカ	・不眠 ・頭痛 ・胸のドキドキ
朝鮮人参（高麗人参）

早く効果を感じたいからと、決められた量を超えてサプリを飲むことは控えましょう。

サプリの使用は、あくまでも足りていない栄養の補助にとどめることが大切です。

他の薬との相互作用を理解しておく

一部のサプリは、医薬品との組み合わせによって医薬品の作用を強めたり、弱めたりする可能性がある場合があります。

たとえば、アルギニンや高麗人参は血圧を下げる薬と併用すると、さらなる血圧低下を招くおそれがあります。

※参照：厚生労働科学研究成果データベース

※参照：福岡県薬剤師会

サプリの種類によっては、副作用による健康状態の悪化を引き起こすケースもあるため、注意が必要です。

現在使用している治療薬がある方は、自己判断によるサプリの使用を控えましょう。

事前にかかりつけ医やED専門のクリニックに相談することが大切です。

信頼できる製品を選ぶ

市販されているサプリを購入する際は、信頼できる製品を選びましょう。

近年、勃起力や精力増強などを称した製品に、本来ないはずの医薬品成分が含まれていた事例（無承認無許可医薬品）が報告されています。

重大な副作用につながる可能性があるため、注意が必要です。

※参照：島根県ホームページ

サプリを使用して、体調に違和感があらわれた場合は使用を控え、医師や薬剤師に相談しましょう。

ドラッグストアや通販でサプリを買う時の選び方

サプリはドラッグストアや薬局、ドン・キホーテ、Amazon、楽天などのさまざまな場所で購入できます。

購入する際は、以下のポイントをチェックしましょう。

• 成分の内訳や含有量の記載
• 誇大広告表現（即効性や改善などの表記）の有無
• 口コミや販売実績の内容

レビュー数や販売年数は、信頼性の目安になります。

ただし、レビューの感想は効果を保証するものではありません。

あくまでも参考材料の一つとして活用しましょう。　

アンケートによると、サプリ購入場所の割合は以下のとおりです。

• 通販サイト（Amazon・楽天など）：55%
• ドラッグストア：30%
• 公式サイト：12%
• クリニックの紹介：3%

どこで買う場合も、成分や安全性、販売元の信頼性を重視することが大切です。

勃起力に関する悩みの根本改善を目指すならED治療薬

サプリの使用は、勃起力に関与する栄養の不足を補うことに向いていますが、ED症状の改善に対する即効性は期待できません。

即時性のある勃起力のサポートを望む方には、ED治療薬という選択肢もあります。

PDE5（ホスホジエステラーゼ5）阻害薬とも呼ばれ、勃起に関与する酵素の働きに影響を与えることで勃起状態の維持が見込める仕組みです。

主なED治療薬は以下のとおりです。

• バイアグラ
• シアリス
• レビトラ

ED治療薬は、性的刺激を受けることで勃起状態のサポートにつながります。

性欲を高める作用は期待できないため、注意が必要です。

また、持病や使用中の薬剤によっては、ED治療薬によって健康に悪影響を招く可能性があります。

安全に使用するためにも、医師の診断に基づいて処方を受けることが大切です。

個人輸入などによる自己判断ではリスクをともなうため、使用を控えましょう。

また、今回のアンケートの「今後、ED治療薬の使用を使用したいと思うか？」という質問には、以下の回答が得られています。

• サプリの使用で様子を見たい：42%
• すでにED治療薬を使用している：21%
• 使うつもりはない：20%
• ED治療薬の使用を検討している：17%

サプリによる変化がないか様子を見る方が4割である反面、ほぼ同数の方がED治療薬の使用に興味を持っています。

根本的なED症状の改善を望む方は、ED治療薬の使用も検討してみてください。

エミシアクリニックならオンライン診療で誰にもバレずに受診

エミシアクリニックでは、オンライン診療でED治療薬の処方が可能です。

来院不要で、自宅からスマホで医師に相談できます。

治療薬の処方が必要な場合は、中身が分からない状態で自宅に配送されるため、プライバシーの点でも利用しやすいでしょう。

治療薬の使用に不安を感じる場合でも、専門の医師が無料で相談に対応しています。

勃起力の低下を実感している方は、ぜひ一度ご相談ください。

勃起力（ぼっきりょく）に関してよくある質問

サプリや生活習慣の改善を試しても、なかなか効果を実感できず不安に感じる方も多いのではないでしょうか。

ここでは勃起力の悩みに関して寄せられるよくある質問に回答していきます。

• そもそも勃起力が低下する原因は？
• サプリや薬に頼らずに改善する方法はある？
• 勃ちがよくなる食べ物はある？

それぞれ確認していきましょう。

そもそも勃起力が低下する原因は？

勃起力の低下につながる主な要因を以下にまとめました。

• 加齢
• 生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症など）
• 心理的な要因（ストレスや緊張など）
• 喫煙や過度な飲酒などの生活習慣

勃起は血流と神経機能の低下、心理的な悩みなどに影響を受けやすいです。

また、喫煙や過度の飲酒によって、症状が進行する可能性もあります。

生活習慣病がある方や、長期的な症状の持続がある方は、原因となる病気の進行や発症が疑われます。

医療的なアプローチが必要な場合もあるため、できるだけ早めに医師に相談することが望ましいです。

サプリや薬に頼らずに改善する方法はある？

軽度のEDや一過性の症状であれば、生活習慣の見直しによる改善が見込める場合があります。

具体的には次のような方法が挙げられます。

• 適度な運動や筋トレを習慣化する
• 栄養バランスの取れた食事を心がける
• 十分な睡眠時間を確保する
• 禁煙に取り組む
• 飲酒量をセーブする

実感が得られるまでには数カ月程度かかることもありますが、効果が得られないケースも少なくありません。

明確な効果を実感できない場合は、早めに泌尿器科やED専門のクリニックに相談することをおすすめします。

勃ちがよくなる食べ物はある？

すぐに勃起力が高まる食べ物はありません。

しかし、血流促進やホルモン分泌などをサポートする栄養素を含む食材を意識して食べることは、長期的な勃起力の改善に役立つ可能性があります。

それぞれの主な食材を以下にまとめました。

栄養素	主な食材
亜鉛	・牡蠣 ・豚レバー ・牛肉
アルギニン	・鶏肉 ・マグロ ・エビ
シトルリン	・キュウリ ・スイカ ・ゴーヤー
ビタミンB6	・レバー ・サケ ・ジャガイモ

意識的に上記の栄養素を摂取しましょう。

ただし、偏った栄養素は、健康状態の悪化につながったり、栄養吸収の低下を招いたりする可能性もあります。

栄養バランスのとれた食事を意識することが大切です。

サプリは勃起力をサポートする補助的手段として活用しよう

サプリは、直接的に勃起力を改善するわけではありません。

ただし、不足した栄養素の補充によって勃起力のサポートが期待できる可能性があります。

軽度のEDや一過性の勃起力低下であれば、自覚症状が落ち着く場合もあるため、気になる方は試してみるのも一つの方法です。

サプリの一部には、併用できない薬剤の組み合わせがあるものもあります。

持病や使用している薬剤がある場合は、あらかじめ医師に相談することが大切です。

サプリを使用の際は、添付文書を確認したうえで規定量を守り、適切に使用しましょう。