生理前の食欲が止まらない！異常に食べ過ぎる理由や我慢しない方法をご紹介！

生理前の食欲が止まらないと、イライラして我慢するのも辛いですよね。

今回はなぜ生理前に食欲が止まらないのか、何日前から食欲増加が始まるのか解説します。

食欲を抑えたい方に向けて、GLP-1ダイエットもご紹介。
GLP-1ダイエットとは自己注射で痩身を目指すメディカルダイエットです。

エミシアクリニックでもオンライン診療でGLP-1を処方しているので、ぜひご活用ください。

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この記事を監修した医師

上野一樹

UENO KAZUKI

2020年医師免許取得
2020年倉敷中央病院初期研修医
2022年神戸市立医療センター中央市民病院救急科
2023年エミシアクリニック院長就任

生理前に食欲が止まらない理由【いつから始まる？】

生理前に食欲が止まらない理由の一つは、女性ホルモンの一種「プロゲステロン」の影響によるものです。
プロゲステロンが生理前に増えることから食欲が増し、いつも以上に食べてしまうでしょう。

プロゲステロンが増加すると、むくみや食欲増加、眠気、イライラなどが起こりやすくなります。
引用：スマート・ライフ・プロジェクト事務局（厚生労働省健康局健康課）「女性ホルモンとうまく付き合っていくには？〜増える月経トラブルとその対処法を基礎から知ろう〜」

これは脳内のホルモンや神経伝達物質に異常が発生することで起きるとも言われています。

食欲が止まらない症状は月経前症候群（PMS）とも呼ばれ、日本では約8割の女性が発症。

この黄体期の後半に卵胞ホルモンと黄体ホルモンが急激に低下し、脳内のホルモンや神経伝達物質の異常を引き起こすことが、PMSの原因と考えられています。〜
日本では月経のある女性の約70～80％が月経前に何らかの症状があります。
引用：日本産婦人科学会「月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS）」

生理的な現象なので仕方ないとはいえ、食欲が抑えられないのはストレスを感じてしまいますよね。

食欲が止まらない原因については以下の記事でも詳しく解説しています。
＞＞食欲が止まらない時の対処法を紹介！理由はストレスや生理？医師が詳しく解説します

食欲増進は何日前から始まるのか？

月経開始の3～10日前「黄体期」の期間で食欲が増しやすくなります。（※）

特にこの期間は甘いものやしょっぱいものを食べたくなったりと、いつもは食べないようなものも欲してしまいます。

症状が現れたあとに、生理開始後から和らぐのも特徴的。
たくさん食べてしまっても生理後には落ち着くので「そういう時期だから仕方ない」と割り切る気持ちも大切です。

※参考：公益社団法人日本産婦人科学会「月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS）」

生理前の食欲を抑える4つの対策方法

できる限り食欲を抑えたいという方へ向けて、具体的な対策方法は以下の4つです。

食事の回数を細かく分ける
体をリラックスさせる
栄養価の高い間食をする
医療機関での治療を行う

※タップでスクロールします

食事の回数を変えたり体をリラックスさせるだけでも、食欲を抑えることが可能です。
対策方法を知っていると、我慢する必要がないとわかって気が楽になりますよ。

食事の回数を細かく分ける

食事の回数を細かく分けることで、食欲を抑えてドカ食いを防ぐことに繋がります。
一日の摂取カロリーは変えない方法なので、カロリーが気になる方も安心です。

また食事の回数だけ増やせば、血糖値が乱高下しないように安定させることができます。

食べたい気持ちを我慢しないでいいので、精神的にも楽になりますね。

体をリラックスさせる

食欲を抑えるためには体をリラックスさせることも効果的です。

のんびりお風呂に入ったり、お気に入りのアロマで心身を癒してあげましょう。
体を緩めてリラックスさせることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増加します。

セロトニンの分泌はイライラも抑えられるので、暴飲暴食を減らしてくれますよ。

栄養価の高い間食をする

栄養価の高い間食をとることも食欲を落ち着かせるポイントです。

ホルモンバランスが整うので、自然と食欲も減ってくるでしょう。

特にバナナやリンゴなどの果物は栄養価が高く、生理前のむくみをとる効果もあります。
ナッツ類は少量で満腹感を得られるので生理前に活用してみましょう。

医療機関での治療を行う

どうしても食欲が抑えられない時は、医療機関での治療も可能です。

無理に我慢をするのはストレスになり、食欲増加から太る原因になることも。

暴飲暴食で悩んでる人や食欲が止まらない人は、医師に相談して自分に合った対処法を見つけていきましょう。

医療ダイエットについては以下の記事をご覧ください。
＞＞医療ダイエットの種類や痩身エステとの違いを解説！話題のGLP-1ダイエットも紹介！

生理前の食欲を我慢できない人はGLP-1ダイエットも

生理前の食欲を我慢できない人には、医療機関でGLP-1ダイエットを行うのも選択肢の一つです。
一人で無茶なダイエットを行うよりも、医師に見てもらえるため安心できますよね。

GLP-1ダイエットには自然と食欲を抑えられる効果があるので、生理前の食欲を抑えたい人でも活用が可能です。

少ない食事でも満足できるので、ダイエット後にリバウンドがしにくい体に繋がるのも、メリットの一つだと言えるでしょう。

日常生活でGLP-1を増やす方法や効果･仕組みなどをご紹介しています。
>>いま注目のGLP-1とは？効果や仕組み・効率的な増やし方について徹底解説

エミシアクリニックのダイエット注射と内服薬治療

当院のダイエット療法は、痩身治療に携わってきた専門医師が担当致します。
自然にダイエットできリバウンドの可能性も低いため、無理せず痩せたい方に選ばれる治療です。

エミシアクリニックがおこなう治療は、リベルサス（内服薬）とサクセンダ（注射薬）の2種類

【エミシアクリニックのGLP-1ダイエットのポイント】

内服薬は1日1回お水で飲むだけなので続けやすい
サクセンダは一日一回注射するだけで痩身を目指せる
オンライン遠隔診療が可能
術後のアフターサポートが充実
医療ローンを利用した分割払いも対応※当社指定の基準あり

※1週間に1回注射するタイプもありますが、副作用のリスクが高いため推奨していません。

当院では便利な『オンライン診療』を導入しております。
いつどこからでも診察を受けられるため、忙しい方・近くに病院がない方も受診可能です。

さらに処方後も医師や看護師が患者様のダイエットをサポートいたします。

エミシアクリニックGLP-1ダイエットの料金表

お試し1ヵ月プラン(税別)
リベルサス(内服薬)	¥10,500～ ※11,550円(税込)
サクセンダ(注射薬)	¥18,500～ ※¥19,800(税込)

※GLP-1ダイエットは自由診療のため保険適用外です。
※別途診察料、針代がかかります。

GLP-1ダイエットの治療期間は約3ヶ月～1年です。
※治療期間には個人差があります

治療初期には吐き気や胃のむかつきといった副作用を引き起こす可能性があります。
エミシアクリニックでは、少量から使用を開始しております。

医療ローンにも対応しておりますので、クレジットカードがない方でも分割価格でご利用いただけます。※当社指定の基準あり

さらに国民生活センターの規定に従い、8日間のクーリング・オフにも対応しています。
【特記事項】
※本施術は、痩身治療としては未承認の糖尿病治療薬（GLP-1 受容体作動薬）を使用した自由診療です。
※薬機法に基づき、医師による個人輸入にて導入・治療を行っております。
※同一の成分・性能を有する、他の国内承認医薬品等として、糖尿病治療薬（GLP-1 受容体作動薬）があります。 ※GLP-1は、アメリカのFDA(食品医薬品局)や韓国の食品医薬品安全処、欧州連合加盟28ヶ国で肥満症の適応で承認を取得しています。

▼エミシアクリニックのGLP-1オンライン診療は最短5分で完了

※最速当日発送の全国に配送が可能です。

エミシアクリニックで使用しているサクセンダについて料金やメリット、注意点などをこちらの記事をご覧ください。

＞＞GLP-1注射『サクセンダ』の効果と副作用は？現役医師が解説します。